雪阵风10级河北最新预警,请注意防范

自5日20时开始到今早7时，我省大部经历了一次暴雪、寒潮、大风天气过程张家口、承德出现暴雪到大暴雪11月5日20时到8日7时，我省大部地区出现雨雪天气，降水区平均降水量29.9毫米，全省超过6成国家站累计降水量在25毫米以上，主要分布在唐山、秦皇岛南部、保定南部、雄安新区、石家庄、沧州、衡水、邢台、邯郸东部，其中望都、深州、孟村3个站点超过50毫米，望都最大51.6毫米，石家庄主城区37.9毫米。截至目前，张家口、承德出现了暴雪到大暴雪，其他地区由雨或雨夹雪转为降雪。8日5时积雪深度张家口沽源，唐山市区、滦州，沧州黄骅、孟村，衡水景县达到或超过20厘米；张家口北部、承德、唐山、秦皇岛、沧州、衡水东部普遍超过10厘米；其他地区10厘米以下。6日白天到7日有75个站出现8级以上大风，阜平风力最大达25米/秒（10级）。未来三天具体预报河北省气象台年11月08日17时发布天气预报：今天夜间，张家口北部、承德北部多云间阴有零星小雪，承德东部、秦皇岛东部多云，其他地区晴间多云。明天白天，张家口、承德北部、保定西北部多云间阴，其中坝上地区有小雪或零星小雪，其他地区晴间多云。明天夜间到10日，张家口、承德、保定西北部多云，其他地区晴间多云。10日夜间到11日，北部地区多云，其他地区晴间多云。　明天白天到10日，保定、廊坊以北地区和西部山区有西北风4到5级，阵风6到7级。需要注意的是省气象台继续发布大风蓝色预警↓↓↓大风蓝色预警继续发布大风蓝色预警信号！受冷空气影响，今天夜间，保定、廊坊以北地区和西部山区有西到西北风5到6级，阵风7到8级，局地阵风可达9级以上；沿岸海域和沿海地区有西到西北风7到8级，阵风9到10级。请防范！设施农业大风灾害风险等级预报河北省气象灾害防御中心年11月8日17时发布设施农业大风灾害风险等级预报：受大风天气影响，8日夜间到9日，保定、廊坊以北和石家庄西部地区设施农业大风灾害风险等级在Ⅳ级及以上，大风可能造成小棚棚膜破裂，其中，张家口中东部、承德西部、保定北部地区设施农业大风灾害风险等级为Ⅲ级，大风可能造成小棚棚膜破裂、棚架折断，中棚棚膜破裂，请注意防范。明后天气温回升明后两天，大部的气温还会向暖而行，像后天，北部除了张家口依然较低，为2℃以外，其他大部的气温在7~9℃左右，中南大部的最高气温将重回15℃附近，其中，邯郸有望达16℃，届时我们又能感受到小温暖。立冬时节注意这些事☆温补为主，不盲补冬季，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。☆调养作息，早睡晚起立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。☆注意保暖，防心血管疾病立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。☆适当锻炼，激发身体潜能冬季养生，不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，见太阳才运动。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。☆温养情志，振奋精神从立冬开始一直到立春，是一年中最冷的时节。中医讲究，入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。各市具体预报关心天气更关心你，请做好个人防护部分内容来源河北天气、中国天气网通讯员

张娜[报道

河北日报记者宋平]