夏天一定要多吃的三种水果,营养又解暑

入伏以后，天气越来越热，又到了吃水果的季节了，水果里富含丰富的维生素，还能促进消化。今天我们盘点一下夏天值得吃的三种水果。

第一：山竹

是著名的热带水果，山竹的果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、奥钙、磷、钾等矿物质元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良都有很好的调养作用。我就比较喜欢吃山竹。在北方山竹相较其他的水果价格较高。

品质好的山竹来之不易，对生长环境要求很苛刻，一般需要种植8-10年才能开花结果，孕育出饱满的山竹。

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第二：水蜜桃

我媳妇老家是河北，河北深州水蜜桃就比较出名的。水蜜桃皮很薄，果肉丰富，宜于生食。刚熟的桃子硬而甜，熟透的桃子软而多汁。水蜜桃果大多汁、色泽红润、口感清甜。

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第三：苹果

苹果是日常生活中最常见的最多的一种水果，苹果的营养成分容易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果在我国有两千过年的栽培历史。苹果不管是北方还是南方都有种植，各个地区温度光照不同，甜度水分也是不一样的。

陕西红富士闻名全国，他的特点就是脆甜多汁、果香浓郁。饱满的果肉里面充盈着甜蜜的汁水。咬一口就能甜到心里边，让人流连忘返。

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以上三种水果，你最喜欢吃哪一种？我最喜欢吃山竹，我媳妇最喜欢吃水蜜桃。